結日では、Yoga nidra(ヨガ・ニードラ）をベースにしたレッスンをおこなっています。

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yoga nidra(ヨガニードラ)が基本で運動量は少なめのyogaです。

ヨガニードラは別名 「眠りのヨガ」とも呼ばれ、ほとんどが寝転がった姿勢で行います。
ぽつんぽつんと雫を落とすように、具体的に分かりやすい呼吸や身体に意識を向けていくことで

脳・思考を鎮めて、今ここに安心する・寛ぐマインドフルネスな練習です。
良質なヨガニードラ15分は4時間の休息にも等しいと例えられることもあります。

繰り返し練習することで、日常生活も必要な時に落ち着いて

物事を捉えられるようになる感覚があります。

◯自分を労わりたい

◯内側から休息したい

◯思考を鎮めて整えたい

◯ありのままの自を受け止めたい

◯体と心を一緒に癒したいなど

◯仕事などのパフォーマンスを安定させたい

など感じている方に、ぜひ試してみて欲しいyogaです。

 

 

自主開催のスケジュールは随時instagramでお知らせしています。

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ご依頼の際は、lessonの希望内容、ご予算や日程、

出張場所やプライベートorグループでの開催など、お気軽にご相談下さい。​​

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